敏感不是情绪化

  记得有一次和朋友聊天,他问我:“你知道我为什么喜欢和你聊天吗?”

  我说:“不知道”

  她回答说:“因为我觉得你懂我,嗯,你有共情能力。”

  当时我心想我“共情能力是个啥?我有那么好吗?”

  从此共情能力这个词就一直在走心里。

  直到今天我才对共情能力有了一点点的了解。

  今天我要记录的收获跟共情能力点关系,是什么呢?敏感和情绪化。

  不知道大家是不是曾经和我有相同的想法,如果说到一个人敏感,就认为她是一个情绪化的人,同样提到一个人情绪化,就认为他很敏感。

  但情绪化和敏感是一个东西吗?

  我今天才发现真不是,二者之间并不能画等号。

  敏感和情绪化到底是啥?

  敏感,是指感觉敏锐,生理上或者心理上对外界事物反应很快。注意,是反应快。

  以前我认为敏感没有好处,甚至还觉得人就不应该敏感。

  但是现在,我再次意识到很多东西没有好坏之分,各有利弊的,敏感也一样。

  敏感还有好处,是的。我们一起来看看:

  1.敏感可以看到让我们看到很多细节,

  2.可以让人容易共情,

  3.还可以让人有创造性。

  有人可能会说,既然敏感能快速的感受到情绪,那不就是情绪化了吗?

  但是大家注意,敏感只是反应快,而且敏感并不是不可控的。

  在提前意识要发生情绪后,如果能够在爆发前冷静几十秒,那结果就会完全不同。

  那情绪化是啥呢?

  情绪化就是完全不受控制,一会开心,一会高兴,情绪很容易受影响。而敏感的只是反应快而已。

  但是“过度敏感”会引发情绪波动,所以我们要把“多余”的敏感排除掉。

  有没有什么方法呢?三个方法

  1.找到让自己敏感的地方然后想办法提前解决掉。

  2.找到适合自己的解压方法。

  3.学会表达自己的感受。

  以前觉得自己不应该敏感,有时候也会为此而不喜欢自己,但是现在更加能够坦然的接受自己,这就是2021年最大的收获和变化。

  作者:冬蕴_a7d6


伤感文字-从分手到现在已经三个多月了今天元宵节,祝大家元宵节快乐自律的人有时候也会给身边的人带来压力

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